Комплекс упражнений для повышения груди
Через 2 месяца размер молочных желез, со слов экспертов, повысится максимум на 4-6 сантиметров.
Молочные железы размещены на большой и небольшой грудных мышцах, вследствие этого для повышения бюста нужно при помощи физических упражнений повысить размер грудных мускул. Занятия, нацеленные на повышение массы грудных мускул, нужно вести более чем 3-4 раза в месяц. Тренировки продолжаются от 4 до 8 месяцев. За этот период времени местность бюста повысится на 4-6 сантиметров. Помимо представляемых упражнений советуется регулярно делать размазывание, массаж; необходимы систематические прогулки на воздухе и более чем восьмичасовой сон.
Упражнение 1 Начальное положение — стоя. В руках — незначительная опасность (книжка). Руки поднимают наверх, делая 2 хлопка. При росте рук наверх — вдох, при опускании — выдох. Повторить 4-12 раз.
Упражнение 2 Начальное положение — покоясь на пояснице. В руках — книжки либо мешочек с песком. Руки разжижают в стороны на уровне плеч, потом 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают криво наверх над грудью сильным ходом. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.
Упражнение 3 Начальное положение — покоясь на пояснице. В руках — гиря, фолликула с песком либо иная опасность. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и спускают к животику. При росте рук — вдох, при возвращении в начальное положение — выдох. Повторить 5-10 раз.