Зарядка для лица
Лифтинг-гимнастика губУпражнение «Капризная принцесса»
Подожмите губки, крепко придавив их к зубам. Нижние части щёк подоприте кончиками пальцев. Равномерно обостряйте усилие мускул подбородка, губ и щёк. Достигнув предельного усилия, закрепите его на 7с., а потом ослабейте на 3с. Сделайте упражнение снова 5раз. Через 2-3 недели начните делать это упражнение в учащенном ритме: 3с. напрягайте мускулы, 2с. – расслабляйте. Дальше перемешивайте исполнение упражнения в мгновенном и стандартном темпах. Это упражнение дает возможность закрепить окологубные мускулы, прострочить возникновение морщинок вокруг рта и на нижней части щёк, и снизить имеющиеся в данной области морщинки.
Подтяжка – аэробика щёкУпражнение «Голливудская улыбка»
Улыбнитесь как можно выше. С 2-х сторон охватите лицо кончиками пальцев так, чтобы мизинцы находились на уголках рта, указательные, средние и неизвестные пальцы – на висках, а огромные пальцы – под нижней частью щёк. Тащите уголки рта. Достигнув предельного усилия мускул щёк и шеи, выждите 5с. и на 3с. ослабейте. Повторяйте упражнение по 5ежедневно на протяжении 2месяцев. Потом на протяжении следующих 2месяцев равномерно выведите количество повторов до 10. Натренировавшись, попробуйте делать это упражнение в учащенном ритме: на 2с. напрягайте мускулы, на 1с. расслабляйте. Дальше перемешивайте мгновенный и хороший ритмы проведения упражнения. Систематически тренируя мускулы щёк, губ и шеи, вы добьётесь чёткого контура лица, сократите морщины на щеках, а ваша кожа будет гораздо более тугой и гибкой.
Подтяжка – лбаУпражнение «Холмы»
Положите указательные пальцы вдоль надбровных дуг. Пальцами сдвигайте кожу со лба вверх, а мускульным действием противьтесь, подымая её наверх. Достигнув предельного усилия, выждите 5с. и на 3с. ослабейте. Повторяйте это упражнение по 3-6 раз на протяжении 10 суток. Потом 7-10 суток потренируйтесь делать его в учащенном ритме: 3-секундное усилие, 2-секундное расслабление. Дальше перемешивайте хороший и мгновенный ритмы. Это упражнение нацелено на подготовку всех внешних мускул.