Диета для оптимального загара
Есть ряд товаров, вызывающих выработку меланина (естественного черного пигмента, содержащегося в коже, волосах и прочие.) и навечно берегущих серебряный оттенок кожи. Также, обеспечение организма некоторым комплектом витаминов дает возможность предохранить кожу от раннего старения, храня состояние здоровья волос и ногтей.
Вот 5 основных ингредиентов, содействующих натуральному процессу загара:
1. Тирозин и индол — аминокислоты, которые инициируют выработку меланина в коже.
2. Бета-каротин — сохраняет кожу от свободных радикалов, инициирует натуральную защиту организма от излучения солнца, ожогов, предупреждает уничтожение диафрагмы клеток. Также, как пигмент, данный пигмент отменяется в коже и придает ей установленный цвет.
3. Витамин Е — мощный антиоксидант, гарантирует защиту от свободных радикалов и сохраняет кожу от раннего старения.
4. Элемент — сохраняет кожу от вредоносного влияния лучей солнца и помогает избежать малоприятных результатов загара — сухости кожи, ожогов. Улучшает защитную технологию.
5. Ликопин — в 2 раза повышает натуральную защиту кожи от свободных радикалов, форсирует выработку меланина и гарантирует приобретение прекрасного загара.
Все эти детали присутствуют в продуктах питания, однако определенные есть и в чистом виде. К примеру, витамин Е реализуется в аптеке в качестве капсул. Его можно начинать принимать за 3-4 дня до того, как впервые направитесь на берег — это снабдит качественную защиту кожи от старения.
Какие продукты имеют эти волшебные элементы, которые призваны сделать наш загар безопасным и отличным?
Морковь
Имеет множество бета-каротина. Помогает оставить загар на не менее продолжительное время. В особенности результативен с данной позиции оранжевый нектар. Перед принятием ванн консультируется скушать 2 моркови либо съесть графин свежевыжатого светло-оранжевого сока.
Абрикосы
Имеют бета-каротин, витамины компании B, РР, элемент, железо, биофлавоноиды. Форсируют возникновение загара, обеспечивают защиту от ультрафиолета. Эти плоды помогут получить не менее активный цвет — для этого надо есть приблизительно 200 г абрикосов в сутки.
Персики
Имеют кальций, железо, бета-каротин, витамины С, РР, компании В. Содействуют выработке пигмента меланина, предупреждают возникновение ожогов, предохраняют кожу от УФ лучей, обеспечивают гладкий загар.
Виноград
Имеет витамины А, РР, С и компании В, и аскорбиновую кислоту. Производительный антиоксидант предупреждает дерматологические заболевания, уничтожает нездоровые клетки, улучшает иммунитет и дает возможность оставить организму здоровый земной баланс.
Лиана
Имеет аспарагин, множество витамина А, и витамины С, РР и компании В. Гарантирует защиту кожи от УФ лучей и качественно мешает формированию рака кожи.
Дыня
Имеет витамины В1, В2, РР, С, кальций, железо, бета-каротин. Форсирует возникновение загара и развивает оттенок. Эксперты рекомендуют есть 300 г дыни каждый день для принятия ровного и прекрасного загара.
Помидоры
Имеют ликопин, витамины компании В, металлы. Предупреждают оксидировка и обеспечивают профилактику рака кожи. Форсируют возникновение загара. Потребление всего 60 г томатного сока либо пасты гарантирует защиту от ультрафиолета также, как солнцезащитный тоник с невысоким уровнем SPF.
Шпинат
Имеет бета-каротин, витамины РР и С, лютеин. Сохраняет загар на коже на не менее долгий период, сохраняет от вредоносного влияния УФ лучей. Дает возможность получить не менее насыщенный серебряный цвет кожи.
Брокколи
Имеет витамины А, С, Е, компании В. Отличный ресурс антиоксидантов и заступник кожи в процессе, до и после инсоляции. Владеет вылечивающим результатом: понижает краснота и отеки кожи, приобретенные из-за злоупотребления ваннами.
Благодаря такой диете вы не только лишь отлично запылаете, но также и будете отлично себя ощущать. А что еще надо после отпуска?