Дневной архив: 16.12.2021

Жидкость
Худеем в море!
За тридцать минут активного плавания сжигается столько же калорий, как и при 11-километровом велопробеге! Удивляет? А это далеко не один плюс земных операций!

Противодействие жидкости в 10-12 раз больше противодействия воздуха. Следовательно, все упражнения, сделанные в море, максимум в 10 раз действеннее! При этом океанская жидкость имеет не менее 20 значительных для организма частей. В особенности дорогие – кальций (владеет антиаллергенными качествами), йод (оздоровляет клетки кожи), кальций (улучшает монтажную ткань), металл (снимает пастозность). Вот отчего отдых у моря всегда положительно оказывает влияние на кожу и ногти. Кроме того в процессе плавания разгоняется кровообращение и лимфоток, из-за чего клетки лучше втягивают необходимые вещества и стремительней защищаются от шлаков. Не напрасно земные операции являются одними из наиболее эффективных в борьбе с целлюлитом и увяданием кожи! Чтобы увеличить их результативность, соединяй плавание с аквааэробикой. Рекомендуем несколько несложных упражнений.
Бег в воде. В процессе занятия жидкость должна доноситься или до талии, или до груди. Выполняй такие же перемещения руками, что и при беге на суше. Проводить упражнение необходимо не меньше 20 секунд, чередуя бег на месте и вдоль края.
Зарядка для ног. Сядь на краю (грудь над жидкостью, ноги в воде), обопрись руками о землю. На протяжении 5 секунд делай ногами «ножницы».  
Упражнение для ягодиц. Приляг в воде на животик, держась руками за доску для плавания (ноги должны располагаться одновременно низу). Выполняй ногами мгновенные перемещения вверх-вниз. Смотри, чтобы в процессе занятия работали ягодичные мускулы.
Если бессильные плечи. Зайдя в воду по шею, установи ноги на высоте плеч, немного нагни в коленях. Раскинь руки в стороны так, чтобы они находились именно под поверхностью жидкости. Повороти руки ребром. Сделай скользящее перемещение руками вперед и чесать их. Потом раскатай руки на 1800 и возвратись в начальное положение (ладошки должны работать как ковши, сгребая и разгребая воду).

• Плыть можно лишь спустя два дня после пищи (натощак и после приема еды плавать вредоносно). Имей в виду, что земные операции инициируют аппетит. Чтобы не накопить вес, контролируй число еды. 
• Если в зимнюю пору ты не шла в водоем, первые 2 дня на море плавай не более 10 секунд, не прилагая особенных сил. Потом равномерно повысь время до 25-30 секунд. 
• Большое испепеление калорий в воде стартует при пульсе от 135 ударов секунду. Чтобы такая работа не помешала организму, перед плаванием делай 10-минутную разминку (взмахи руками, наклоны, выпады на ноги, кольцевые перемещения головой).
• Не допускай замерзания в воде (в такой ситуации организм приобретает установку копить жир). 
• Если ты прекрасно плаваешь, перемешивай образы (если рассматривать идеальный вариант – 1 секунда баттерфляем, 5 секунд кролем либо на пояснице). К слову, более всего калорий помогает палить как раз баттерфляй.

Не менее 20 нужных частей дает клеткам стандартная маска из океанской соли! Чтобы сделать ее, надо просто не вытираться после плавания, дав коже высохнуть и оставив сахар на организме на час. Операция противопоказана людям с чувствительной кожей.

Песок
За юностью – в дюны!
Все большей известностью в косметологии пользуется лечение – лечение жарким песком (от греческого psammo – песок). Не потеряй возможности пройти курс действенных операций!

В косметических задачах песок используется или для изготовления бытового пилинга, или для аппликаций и обертывания. Эффективность песчаных ванн выражается, прежде всего, повышенной теплопроводностью песка, во-вторых – содержанием в нем карбонатов калия, кальция и магния. Когда, зарывшись в песок, мы потеем, разгоняется циркуляция крови и лимфы, а на коже появляется углекислая пленка, которая повышает доставку воздуха. Все эти процессы положительно оказывают влияние на кожу: она высвобождается от токсинов и шлаков, копит необходимые вещества. Кроме того развивается процесс регенерации клеток. 
Как принимать песчаные ванны? Сделай ущелье в высохшем горячем песке, приляг и спроси товарищей засыпать снизу пласт песка шириной 3-5 сантиметров (помимо области сердца и животика!). Сервируй голову панамкой, на лоб положи мокрое полотенце. Полежи в песке 9-12 секунд. Потом отряхнись, прими жаркий душ (жидкость не должна быть прохладнее 37 0С) и отдохни тридцать минут в тени. 
NB! Как и каждая солнечная операция, песчаная ванночка имеет противопоказания. Из-за этого до того как попробовать псаммотерапию, в обязательном порядке проконсультируйся с лекарем. Погружаться в песок невозможно при вирусных инфекциях, гипертонии, любых женских заболеваниях, в процессе и за 3 дня до менструации. Принимать ванны можно через сутки. Но в случае если после первого сеанса ты ощутила недомогание, возобновлять терапию невозможно!

Намереваясь в отпуск, оставь баночку с излюбленным скрабом дома. На море лавочное средство поменяет песок! Чтобы подготовить пиллинг, добавь несколько чистого малого песка в гель для душа и гель для умывания. Выйдут прекрасные средства для бездонного очистки кожи тела и лица! Лишь помни, что скрабы необходимо применять не намного чаще 2 еженедельно, предпочтительно после обеда, когда понижается солнечная энергичность.

Очень многие голливудские актрисы рецептом собственной стройности называют постоянные утренние пробежки песочным пляжем. Все дело в том, что в процессе подобных занятий ноги увяжут в песке, в связи с чем работа растет во много раз. В то же самое время океанской воздух упрощает дыхание, а жидкость очень приятно студит ноги. Попытайся! Итог удивляет!

Грязи
Ил вместо крема!
Чтобы натянуть кожу, совершенно не обязательно терять тысячи грн на дорогостоящие кремы. Лифтинг-эффектом владеют целебные грязи!

 И океанской, и морской ил по праву является кладезем необходимых препаратов: за тысячи лет развития он копит множество минералов, на биологическом уровне серьезных объединений, микро- и макроэлементов. Абсолютное большинство экспертов полагают, что по влиянию на кожу грязи во много раз действеннее океанской соли (частично поэтому, что готовы проходить в глубочайшие слои дерматологического покрова). В первую очередь грязевые маски используют при угревой сыпи, вянущей вялой коже, увеличенных временах, целлюлите, растяжках.
Чистящая маска для лица, спины и зоны декольте. Отметь ил на аккуратную кожу слоем 5 миллиметров (помимо области вокруг глаз и губ). Подержи 10-15 секунд, если у тебя высохшая кожа, и 20-25 секунд – если постная. Потом снеси жидкостью и положи калорийный тоник. После операции может возникать тяжелое рдение, пропадающее через 10-15 секунд. Это следствие форсирования кровообращения. 
Антицеллюлитное наматывание. Отметь грязи, нагретые до 36-37 0С, на рафинированную кожу слоем 0,5-1 сантиметров, сервируй полиэтиленовой мембраной и полотенцем, полежи 20 секунд. Снеси личину холодной жидкостью и помассируй кожу с антицеллюлитным тоником. Для операции на трудных зонах (ноги, ягодицы) потребуется 250-600 г ила. 
Возбуждающий компресс для глаз. Чтобы оперативно совладать с утренней припухлостью век, с вечера положи в морозильник полотняные мешочек с незначительным числом грязей. Днем подержи их на глазах на протяжении 5 секунд.
Это принципиально! Грязелечение является сильнодействующей операцией, из-за этого перед отпуском в обязательном порядке сходи на консультацию к собственному терапевту! Еще один момент: в косметологии применяются 2 вида грязей – сопочные и илистые сульфидные. 2-е проходят в не менее глубочайшие слои кожи и работают мощнее, из-за этого используются лишь для аппликаций на организме. На лицо их прикладывают в особенных вариантах и в обязательном порядке под исследованием медицинского работника. Знаменитые российские грязи – именно сульфидные. Из-за этого по уходу за лицом возьми особое целебное средство в аптеке.

Грязи на Украине
• Сакские – город Наметы на Западном побережье Крыма (к слову, в 1828 году тут открылся первый во всем мире грязевой курорт).
• Мойнакские – Мойнакский лиман, город Евпатория (определенные исследователи заверяют, что по собственному составу эти грязи опережают грязи Черного моря).
• Чокракские – море Чокрак в 18 км от Керчи.
• Куяльницкие – Куяльницкий лиман в 13 км от Одессы.

Глина
Выбери оттенок к лицу!
Косметическим средствам на базе глины под силу многое: свести поры, восстановить свет волос, излечить аллергию. Даже расправить морщинки и замедлить осаждение волос! 

Глина бывает черной, алой, золотой, зеленой, серой и лазурный. У любого вида – эксклюзивный состав, от которого находится в зависимости применение средства в косметологии.
Зеленая глина сужает увеличенные поры, производит бактерицидное действие и повышает работу засаленных желез, из-за этого в первую очередь применяется по уходу за проблематичной кожей и постными волосами. Также, она представлена девушкам с вянущей кожей, так как улучшает восстановление клеток и разглаживает морщинки.
Лазурная глина имеет все нужные нашему организму минеральные соли и элементы, и в том числе хром, элемент, железо. Она чистит и обрабатывает кожу, форсирует кровообращение и разменные процессы в клетках. Данный тип глины является одним из наиболее действенных средств против облысения. Встречается на побережье Западного Крыма (Феодосия, Коктебель).
Черная глина богата кремнием, цинком и магнием, из-за этого совершенна для закрепления хрупких волос и восстановления узкой дряхлой кожи. К слову как раз каолин в первую очередь применяется для изготовления косметических средств на базе глины.
3 прочих вида глины в чистом виде применяются довольно нечасто. Преимущественно они реализуются в готовых косметических средствах.
Алая глина повышает снабжение эпидермиса, снимает аллергию, из-за этого превосходна для чувствительной кожи.
Желтоватая глина качественно вводит шлаки и питает клетки кислородом. В ней прежде всего нуждается ветшающая кожа.
Стальная глина – прекрасное увлажняющее и тонизирующее средство. То, что нужно обезвоженной вялой коже!

 4 самых лучших средства с глиной
Подтягивающая маска для лица Тщательнейшим образом размешай 3 ч. ложки черной глины, 3 ст. ложки молока и 1 ч. ложку меда. Положи на рафинированную кожу низким слоем, подержи 20 секунд.
Восстанавливающая маска для волос Всыпь 50-100 г черной глины в пиалу и залей горячей жидкостью (не горячей – при повышенной температуре глина лишается своих качеств). Добавь 1 ст. ложку виноградного уксуса. При помощи парикмахерской кисти отметь примесь на истоки волос. Через 20 секунд вымой голову с шампунем.
Косметическая ванночка для тела Растопи 500 г лазурный глины в 1,5 л жидкости и вылей в ванну. Полежи в воде 10-12 секунд, потом ополоснись (гель либо мыло использовать не надо).
Усиливающая маска для груди 2-3 ст. ложки черной глины залей 3-4 ст. ложками негазированной минеральной воды, оставь на тридцать минут. Когда жидкость целиком впитается, размешай массу, чтобы вышла плотная масса. Отметь на кожу груди (помимо области сосков) на 10 секунд. 
NB! Шалить кожу и волосы керамическими масками можно не намного чаще раза в месяц. При болезнях сердечнососудистой системы и щитообразной железы средства на базе глины противопоказаны.

Водные растения
Лекарство для кожи
В 1 г водных растений столько же необходимых препаратов, сколько в 100 000 л океанской жидкости, а концентрация витаминов и элементов в 2-3 раза выше, чем у растений из суши! Не напрасно парфюмерия на их базе – лидер реализаций! 

Благодаря эксклюзивному составу водоросли давно применяются во всех областях косметологии: как для стандартного ухода за кожей, так и при разных дерматологических болезнях. Результативны они и в роли средства anti-age. Дома в первую очередь используют высохшие водные растения, реализуемые в аптеках. Их надо распарить на протяжении 15 секунд в горячей (не бурлящей!) воде и принести на аккуратную кожу лица или трудных зон (груди, животика, бедер, ягодиц). Какое растение выбрать?
Ламинария увлажняет, умеряет и сохраняет кожу, содействует активному восстановлению тканей. 
Фукус инициирует выработку коллагена и эластина, из-за чего понижаются число и глубь морщинок.
Пальмария предупреждает обезвоживание вянущей кожи. Она имеет металл, железо, кальций, которые нужны для восстановление клеток. 
Спирулина оздоровляет и тонизирует кожу, эффективна в борьбе с целлюлитом. Данная водоросль – лидер по содержанию необходимых препаратов.
К слову, наиболее целительные для человека считаются водоросли, выросшие в прохладных пропастях.

Загорай верно!
«Загар – дело узкое!» – говорят косметологи и рекомендуют солиднее относиться к 
• Для начала необходимо выбрать подходящее солнцезащитное средство. Если ты крайне светленькая (кельтский вид наружности), на пляже необходим SPF более 60. Женщинам светлокожего европейского вида потребуется тоник с охраной 20–35 штук, чернокожего европейского – 15–30. Людям, предрасположенным к возникновению прыщиков, лучше пользоваться гелеобразными средствами (не имеющими масел), сухой коже представлены кремы и молоко.
• Наносить парфюмерию от солнца надо ровным слоем за тридцать минут до исхода на улицу. Неритмично совмещенный тоник не предохранит от ультрафиолета, напротив – спровоцирует ожоги. Обновляй пласт средства после любого 4-го плавания. Всегда вытирайся после заплыва: капельки жидкости – это небольшие линзы.
• Время ванн необходимо повышать равномерно. Впервые удовольствуйся 5–10 секундами. И не подставляй кожу лучам солнца в опаснейший этап – с 11.00 до 15.00! К слову, загар выходит привлекательнее и ровнее, если человек едет, а не находится в одном расположении.

Будь sexy!
Днем – берег, после обеда – прогулка по бульварной, а на закате – тусовка в береговом кафе… Чтобы ощущать себя удобно весь день, бери в отпуск отличный антиперспирант!
В этом году на Украине возникла эксклюзивная коллекция средств Rexona Women Fine Fragrance Collection, которые не только лишь обеспечивают качественную защиту от следа на протяжении 24 часов, но также и презентуют элегантный запах духов! Композиции для премиальных новостей сделала Юлия Готлиб – мировой профессионал в отрасли парфюмов. В линейку вошли 3 эксклюзивных запаха: Shiny – с букетом из ласковой фиалки, освежающего цитруса и вкусной малины, Happy – с нотками персика, ландыша, магнолии и ванили, Sexy – с телесной композицией из ярко-красных плодов и белых цветов. «Уникальные парфюмированные антиперспиранты необходимы летом, – убеждена госпожа Готлиб. – Так как пользоваться духами в жару невозможно – при повышенной температуре их аромат может поменяться до неузнаваемости. Так хочется погрузиться в обольстительный запах шикарного парфюма!» Предложенная стоимость новостей – по 24 гривен. 

 Дружим с солнцем!
Исследователи сделали вывод, что ультрафиолет уничтожает белок – основной стройматериал волос. Чтобы предохранить их, держись следующих требований:

• Всякий раз за тридцать минут до исхода на улицу сбрызгивай пряди водойстойким защитным увлажняющим спреем.
• Вынашивай ведущий убор, чтобы оградить волосы от непосредственных лучей солнца.
• Не гуляй на улице в полдень, даже в тени. Жаркий сухой воздух для локонов более небезопасен, чем ультрафиолет.
• Ограничь летом применение фена, а о выпрямителях и плойках на время отпуска вообще лучше забыть.
• Не выходи на улицу с мокрыми прядями: Ультрафиолетовое излучение в особенности вредоносно для только-только выстиранных волос.
• Не окрашивай пряди и не делай завивку в горячие дни. Покраситься и увить пряди надо максимум за 2 недели перед поездкой на север.
• После любого плавания ополаскивай волосы чистой пресной жидкостью.

 Больше рыбы и морепродуктов!
Оптимальная диета красоты на море – разумеется, яства из рыбы и морепродуктов. Они объявлены самым лучшим источником значительного для кожи вещества – толстой полиненасыщенной кислоты омега-3. Она содействует восстановлению конструкции клеток, инициирует их восстановление, нейтрализует свободные радикалы. Омега-3 не производится в нашем организме, из-за этого неимение в меню товаров, состоятельных кислотой, незамедлительно воздействует на пребывании кожи. Подбирая яства, давай предпочтения приготовленным из постных видов рыбы: лосося, селедки, тунца, сардины, скумбрии. Как раз в них находится более всего омега-3. Так как при солении и копчении часть кислот пропадает, лучше использовать новую рыбу либо консервированную.